cara menghindari hiv/aids

cara menghindari hiv/aids

CARA MENGHINDARI HIV/AIDS

MEMAKAI KONDOM BUKAN JAMINAN

A. Cara Penularan

• Penularan HIV/AIDS terbanyak melalui perzinahan(sex bebas,perselingkuhan dan homosexsual tetapi penyakit ini dapat ditularkan melalui transfusi darah,jarum yang tidak steril dan bayi yang ibunya terkena HIV/AIDS.

B. Cara menghindari HIV/AIDS

• Hindari perbuatan yang mengarah pada perzinahan,misalnya pornografi dan pornoaksi.
• Hindari perzinahan itu sendiri (sex bebas,perselingkuhan,pelacuran,homo sexsual).
• Pastikan darah transfusi tidakterkena virus HIV/AIDS.
• Pastikan jarum suntik yang digunakan masih steril dan baru.

C. Penggunaan Kondom

• Dalam perzinahan penggunaan kondom tidak terjamin tidak terkena virus HIV/AIDS,karena tidak aman 100% . Kondom untuk mencegah sperma bukan untuk mencegah virus. Kegagalan kondom untuk kb(sperma)20%. Perbandingan sperma dan virus adalah 450 : 1.

D. Pecandu Narkoba

• Dapat terkena HIV/AIDS karena jarum suntik yang dipakai bergantian dan sudah terancam terkena virus HIV/AIDS dan sex bebas bagi pengguna NAZA (Narkotika Alkohol & Zat Aktif) dapat melemahkan kontrol dirisehingga dorongan sexsualsemakin besar/akan susah dikendalikan.

E. Bagi Penderita HIV/AIDS
Terapi atau pengobatan yang diberikan memakai sistem terpadu misalnya:

1. Terapi medis untuk memperkuat daya tahan tubuh dan melemahkan virus HIV/AIDS,serta obat anti despresi.
2. Terapi Pesikologis,misalkan pesikologis suportif supaya tidak putus asa.
3. Terapi Sosial,misalnya tidak menularkan penyakit ini kepada orang lain.
4. Terapi Agama dengan maksud supaya penderita memprolehkekutan iman dan supaya penderita memperoleh kesabaran terhadap musibah ini dan memperoleh ampunan dari Allah swt.

cara mencegah penyakit kanker

Cara mencegah penyakit kanker

« pada: April 19, 2009, 09:35:38 PM »

• Publish

1. Obat pencegah kanker payudara.

Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.

2. Mastektomi sebelum serangan kanker.

Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

Sedangkan pencegahan secara alami meliputi :

1. Berolah raga secara teratur.

Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.

2. Kurangi lemak.

Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.

Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.

Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.

Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.

3.Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.

Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4.Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara.

Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.

Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Makan lebih banyak serat.

Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.

Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.

Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Makan lebih banyak kacang-kacangan.

Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.

9. Hindari alkohol.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

10. Perhatikan berat badan anda.

Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.

11. Hindari xeno-estrogens.

Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh.

Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.

Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).

Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

12. Berjemur dibawah sinar matahari.

Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

13. Jangan merokok.

Merokok akan meningkatkan resiko kanker payudara.

14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda

Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum masa menopause.

15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT

Manfaat Buah Apel

Berasal dari daerah Asia Tengah, buah yang memiliki nama latin Malus Domestica atau biasa disebut buah apel mempunyai banyak manfaat. Buah ini biasanya dikonsumsi langsung dan mempunyai kandungan air yang banyak, sangat segar ketika dikonsumsi bila dipetik langsung dari pohon. Biasanya apel yang bagus dimakan secara mentah dan sering digunakan untuk makanan pesta hingga dibuat saus apel.
Menurut penelitian, buah apel dapat mengurangi resiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit kanker paru-paru, penyakit kanker prostat dan penyakit kanker usus besar. Selain buah lainnya dan sayuran, perbandingan kandungan gizi cukup banyak. Walaupun kandungan vitamin C kecil tetapi buah apel ini mempunyai kandungan antioksidan yang besar. Ga kalah dengan manfaat buah lainnya, buah ini bisa mengontrol pergerakan usus dan mengurangi resiko penyakit kanker usus besar. Penyakit jantung pun dapat dibendungnya oleh serat apel selain itu bisa digunakan untuk mengontrol berat badan dan kadar kolesterol didalam tubuh karena serat buah apel bisa mengurangi kolesterol dan mencegah reabsorpsi.
Mineral yang terkandung di dalam buah Apel antara lain kalsium, potasium, zat besi, zinc dan magnesium. sedangkan kandungan vitaminnya sangat banyak seperti vitamin A, B1,B2,B3,B5,B6,B9 dan C.
Fitokimia juga dihasilkan oleh buah apel sebagai antioksidan untuk melawan polusi udara kendaraan bermotor hingga asap rokok. Ada juga fungsi untuk mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL) penyebab tersumbatnya pembuluh darah. Kaya akan serat, buah apel sangat cocok untuk dikonsumsi untuk orang yang lagi diet sehingga rasa lapar pun dapat ditahan. Kandungan tanin ada juga loh yang bermanfaat untuk menyegarkan dan membersihkan mulut sehingga gigi dan gusi aman dari penyakit. Yang paling utama dari manfaat buah apel adalah kandungan zat flavoid sanggup menurunkan resiko penyakit kanker.

3 tips cara menghilangkan lemak

3 Tips Cara Menghilangkan Lemak Perut

Gendut .. Ndut .. Ndut .. Kata2 yang paling menyakitkan apalagi sudah dicap sebagai identik orang gemuk. Orang yang gendut biasanya banyak penumpukan lemak terlalu banyak dibagian tubuh. Kalo lemak sudah menumpuk di perut jadi one pack deh bukan six pack lagi. Lemak sangat susah di bakar kalo sudah tertimbun di perut.  Hanya dibagian paha dan lengan saja yang lebih mudah dihilangkan karena bagian tersebut paling sering kita gunakan untuk beraktifitas.

Berdasarkan penelitian, orang yang punya perut bebas lemak mempunyai resiko penyakit jantung dengan presentasi 72% dan serangan penyakit stroke sekitar 41 % daripada orang yang memiliki perut berlemak. Tubuh langsing adalah idaman banyak orang apalagi tanpa lemak. Buktinya, disekitar kita banyak cewek gendut dan cowok gemuk ingin menghilangkan lemak dari tubuhnya.
Kalo di amrik, masyarakat yang ingin langsing menggunakan terapi teknik suntik yaitu Human Growth Hormon (HGH). Kalo anda pengen mengecilkan perut dengan cara alami ga perlu ngeluarin duit banyak cukup murah meriah. Berikut tipsnya yang bisa menghapus lemak di perut.
1. Aktifitas olah raga
Berolah raga dengan jogging, sit up dan banyak metode lainnya seperti olahraga perut secara teratur.  Sebab perut jarang sekali beraktifitas kecuali di isi makanan, hehehe … kalo sudah berolahraga dijamin lemak bisa dibakar dan perut bisa lebih langsing syukur2 jadi six pack lagi.
2. Diet
Untuk mengurangi lemak di perut, anda harus menghindari makanan yang mengandung lemak. Jauhilah makanan yang mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Untuk hal lainnya sangat dianjurkan dengan mengonsumsi air putih secukupnya. Karena air akan membantu tubuh ketika menghajar lemak di perut anda.
Untuk diet, anda harus tepat bukan berarti anda harus makan lebih sedikit dari porsi biasanya.  Asupan gizi yang cukup dan tidak berlebihan ketika makan itulah kuncinya daripada penyakit yang diundang tambah repot nanti.
3. Istirahat yang cukup
Jam tidur yang cukup merupakan syarat utama agar tubuh bisa menghilangkan lemak diperut. Menurut penelitian, orang yang mengalami obesitas biasanya kurang tidur. Konsumsi lah protein seperti yang mengandung leptin karena bisa mengurangi porsi makanan karena leptin memberikan reaksi ke otak untuk menurunkan keinginan untuk makan. Tidur yang kurang bisa mengurangi produksi leptin di tubuh dan bisa membuat nafsu makan semakin bertambah dan konsumsi makan anda menjadi lebih banyak daripada yang dibutuhkan. Kalo kurang tidurnya, tubuh akan kehilangan kemampuan untuk memproduksi insulin yang mengatur kadar gula darah karena jumlah lemak yang tinggi ditubuh.
Semoga 3 Tips Cara Menghilangkan Lemak Perut bisa membantu anda menghilangkan lemak diperut.

cara merawat kulit agar putih dan bersih

 

 

Cara Merawat Kulit Agar Putih dan Bersih Alami

Artikel ini bermanfaat? Silahkan Sebarkan/Bagi/Share :

Bagi3

Cara merawat kulit secara alami - Berbagai cara dan tips merawat kulit mulai dari kulit wajah sampai kulit sensitif. Siapa sich yang tidak ingin mempunyai kulit cantik dan bersih ?? Setiap orang pasti menggingginkan hal tersebut, sehingga berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat, indah dan bersih. Dan tidak sedikit pula biaya yang dikeluarkan untuk mendapatakan kulit yang diidamkan tersebut. Dalam artikel kali ini saya akan berbagi cara merawat kulit khusus untuk sahabat Fabeluna. Yuk kita ikuti detailnya dibawah ini ^^

Kali ini saya akan berbagi gimana cara merawat kulit secara alami dan cara mencegah kulit kering dan sensitif. Sebelum sahabat merawat kulit, hal pertama-tama yang dilakukan adalah dengan mengetahui jenis kulit yang sahabat miliki, karena akan lebih memudahkan dalam melakukan perawatan kulit tersebut. Untuk lebih lanjut mengenai cara merawat kulit yuk kita lihat dibawah ini cara mencegah kulit kering sensitif dan cara merawat kulit secara alami.

Cara Mencegah Kulit Kering dan Sensitif

- Sebaiknya sahabat jangan terlalu sering membersihkan kulit atau mencuci muka, karena jika terlalu sering membersihkan kulit dengan menggunakan sabun, kulit kita akan kehilangan kelembapan alami dan membuat kulit menjadi kering dan tidak sehat. Dan gunakanlah air hangat dalam mencuci muka.

- Sebaiknya gunakanlah pelembab setiap hari. Jika sahabat memilki jenis kulit sensitif, sebaiknya gunakan pelembab yang tidak mengandung parfum atau lanoli.

- Gunakanlah tabir surya jika sahabat berada di luar ruangan atau udara terbuka. Sebaiknya gunakanlah tabir surya yang mempunyai SPF sekurang-kurangnya 15 SPF.

- Hindarilah memijat kulit dengan kuat dan jangan menggunakan scrub

- Hindarilah minuman yang mengandung kafein

- Minumlah air yang banyak, minimal 2-3 liter perhari. Selain dapat membuat kulit terlihat tidak kusam, air juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

- Berolahragalah sekitar 30 menit dalam 3 kali seminggu. Olahraga selain dapat membakar lemak juga sangat baik untuk kulit sehingga kulit terlihat lebih segar.

Cara Merawat Kulit Secara Alami

- Buah Pepaya
Buah pepaya selain baik untuk pencernaan juga sangat baik untuk meremajakan kulit sahabat.
Caranya : Haluskan buah pepaya yang telah ranum, kemudian campurkan dengan 1 sendok madu. Setelah itu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit, dan bilaslah hingga bersih. Khasiat dari buah pepaya ini dapat menganggkat sel-sel kulit mati dan mencegah kerutan di wajah sahabat.

- Buah Melon
Buah melon berkhasiat mendinginkan kulit yang terbakar oleh matahari, dan melon juga mengandung zat astrigent yang bermanfaat sebagai tonik yang dapat mendinginkan wajah yang terbakar karena matahari.
Caranya : Iris tipis buah melon dan kompreskan selama 20 m2nit pada wajah, setelah itu bersihkan dengan menggunakan air bersih.

- Beras Ketan
Beras ketan sangat baik dalam merawat kulit, selain mudah dan sahabat juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup mahal. Caranya adalah :
Beras ketan dicuci terlebih dahulu dan tiriskan (dalam mencucinya hanya disiram saja, jangan sampai direndam dengan air). Masukkan beras ketan ke dalam kantong yang terbuat dari kain satin dan katun. Setelah itu tumbuk perlahan-lahan hingga halus, lalu celupkanlah kantong yang berisi beras tumbuk tadi kedalam air hangat, diamkan selama beberapa menit hingga merubah menjadi seperti air susu. Setelah airnya berubah menjadi seperti air susu, lalu usahkan kantong yang berisi beras secara merata ke kulit sahabat, dan diamkan hinnga 2 menit.

Giman sahabat Fabeluna ? sudah pada tau bukan cara merawat kulit dan cara mencegahnya. Sekarang tunggu apalagi cepetan dicoba dirumah. Oia bagi sahabat yang suka dengan para artis atau penyanyi Korea dapat mengunjungi Asian fansclub dan temukanlah berita tentang artis idola sahabat. Terima kasih.. ^^

Khasiat Jeruk Nipis

Kali ini saya ingin memberikan tips mengenai jeruk nipis. Karena saya sedang menjalin hubungan cinta dengan buah kecil ini. Hehehe … yang dimaksud hubungan cinta bukan berarti sedang fallin in love loh … tapi sedang mengonsumsi jeruk nipis setiap hari. Karena saya sedang sakit batuk dan pilek. Karena jeruk nipis mengandung vitamin C lebih tinggi dan efektif untuk obat batuk, selain itu dapat memberikan daya tahan tubuh bila mengonsumsi ini. 
Ternyata khasiat jeruk nipis tidak hanya untuk hal yg saya utarakan loh … masih banyak lagi khasiat lainnya. Seperti anti mabuk ketika dalam perjalanan jauh terus bisa dijadikan bahan perawatan wajah secara alami. Ketika saya searching2 mencari khasiat jeruk nipis ini di berbagai artikel … Wagh … sungguh luar biasa deh khasiatnya …
Kali ini saya ingin memberikan info khasiat jeruk nipis, sapa tau berguna untuk anda. Oke … lansung aja to the point aja :

1. Mengurangi rasa mual dan mabuk. Biasanya diminum sebelum melakukan aktifitas dan harus sesudah makan. Bilamana tidak suka dengan rasa asam yang berlebih bisa di campur dengan gula agar terasa manis.
2. Bisa meredakan penyakit seperti batu ginjal, darah tinggi dan satu lagi BATUK ! karena jeruk nipis mempunyai kadar kandungan asam nitrat. Caranya dengan mencampurkan air dan jeruk nipis diperas lalu diminum setelah makan.
3. Mengurangi rasa capek karena otot pegal dan tegang serta menghilangkan kotoran. Caranya dengan merendam kaki di dalam air hangat yang sudah dicampur dengan jeruk nipis.
4. Untuk kesehatan apalagi perawatan kulit, bisa menambah kecantikan kulit, memutihkan kulit wajah secara alami, merapatkan pori – pori kulit dan yang terpenting adalah menghaluskan wajah. Caranya dengan menggosokan jeruk nipis ke daerah kulit yang berpori – pori besar dan bagian kulit yang kasar dan kusam. Lakukan hal ini secara rutin untuk hasil yg maksimal.

Manfaat Buah Tomat

Diartikel sebelumnya mengenai manfaat saus tomat sekarang manfaat buah tomatnya. Buah asli amrik ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh terutama kesehatan dan kecantikan wajah. Karena seringkali buah tomat dijadikan sebagai masker kecantikan. Selain dijadikan bahan masakan bisa juga digunakan untuk minuman jus dan kandungan gizi nya bermanfaat untuk tubuh dan layak dikonsumsi sehari-hari sedangkan manfaat lainnya bisa anda simak berikut ini :
1. Manfaat buah tomat untuk menyehatkan mata

kandungan vitamin A pada buah tomat sangat bermanfaat untuk kesehatan mata terutama masalah penglihatan dan terhindar dari penyakit rabun.

2. Manfaat buah tomat untuk sistem kekebalan tubuh

kandungan vitamin C yang tinggi sangat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh atau biasa disebut imun. Dengan daya tahan tubuh yang baik anda tidak mudah terkena serangan penyakit.

3. Manfaat buah tomat untuk antikanker dan radikal bebas

Buah tomat mengandung zat likopen yang bisa menghilangkan radikal bebas seperti asap rokok dan polusi udara dari kendaraan bermotor. Zat antioksidan ini berguna juga untuk menghambat rusaknya sel2 di dalam jaringan tubuh sehingga resiko kecil kemungkinannya terkena penyakit jantung, kanker leher rahim, kanker prostat hingga kanker pankreas.

4. Manfaat buah tomat untuk jantung

Jantung adalah organ vital ditubuh manusia, maka dari itu konsumsilah buah tomat untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Menurut penelitian bisa mencegah menggumpalnya darah sehingga aliran darah menjadi lancar selain itu bisa mengurangi resiko penyakit lever.

5. Manfaat buah tomat untuk kecantikan

Buah tomat sering digunakan untuk kecantikan dan salah satu nya adalah sebagai masker, menghambat keriput di kulit wajah dan membuat wajah menjadi lebih segar dan sehat.

Manfaat Jambu Air

Diartikel sebelumnya terdapat manfaat jambu biji atau dikenal jambu klutuk sekarang om membahas manfaat jambu air. Buah yang satu ini mempunyai ciri khas yaitu mempunyai kandungan air yang cukup banyak di bagian dagingnya ternyata punya manfaat untuk kesehatan kita. Rasa segar yang didapat saat dikonsumsi waktu siang hari ini ternyata digunakan untuk kecantikan juga loh.

Kandungan air yang cukup banyak daripada dagingnya mampu membantu tubuh dari kekurangan cairan. Cairan ini ternyata berguna untuk membersihkan ginjal dari urea dan asam urine. Sebelum dibuang bersama air, kedua kotoran tersebut harus dilarutkan terlebih dahulu dengan air itu. Kalo ginjal kekurangan air maka kotoran yang dikeluarkan tubuh menjadi tidak lancar hingga akhirnya menjadi batu ginjal.
Kandungan Vitamin A buah jambu air lumayan banyak untuk meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata dan menambah kinerja sel darah putih. Menurut informasi kesehatan yang beredar kekurangan vitamin A banyak di idap oleh penderita HIV.
Buah Jambu air mempunyai kandungan Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang bertugas memperbaiki sel tubuh yang rusak seperti kulit.  Untuk masalah perawatan kecantikan, vitamin c ini mempunyai peranan penting untuk melancarkan peredaran darah. Kalo kebutuhan tubuh akan vitamin C tercukupi, kulit akan terlihat lebih segar. Vitamin C bisa merangsang tumbuhnya kolagen kulit dan menjaganya.
Kandungan serat buah jambu air ini lumayan tinggi loh dan kandungan mineral nya sangat banyak. Dari asam sulfuric, asam sitrat, protein, mangan, besi, magnesium, tembaga, magnesium, kalsium, kalium, seng dan fosfor.

Manfaat Buah Pisang

Buah pisang mempunyai segudang manfaat selain sebagai makanan tiap hari, tetapi juga untuk kesehatan serta di dunia kecantikan. Ada sih kegunaan yang lain dari khasiat buah pisang. Tetapi anda harus mengetahui terlebih dahulu mengenai kandungan zat di dalam buah pisang ini, yakni karbohidrat 25,8 mg, lemak 0,2 gram, kalori 99, protein 1,2 gram, kalsium 8 mg, serat 0,7 gram, besi 0,5 mg, fosfor 28 mg, vitamin A 44 RE, vitamin B 0,08 mg, vitamin C 3 mg dan air 72 gram. Nah untuk manfaat buah pisang yang lain bisa di klik menu ini
Manfaat buah pisang untuk Sumber tenaga :

Buah pisang ini dapat dicerna dgn mudah dan kandungan sumber kalori yang tinggi. Maka dari itu, buah pisang dapat dijadikan sebagai sumber tenaga yang cepat. Sehingga dapat menghilangkan lelah, pembentukan tubuh dan kerja otot lebih maksimal.

Manfaat buah pisang untuk menghilangkan jerawat :

Dapat menghilangkan jerawat yang seringkali muncul di wajah. So … jangan lah anda merasa pesimis ataupun putus asa dengan yg namanya jerawat. Dengan cara alami menghilangkan buah pisang ini.  Ambil buah pisang dan dihaluskan, lalu campurkan dengan susu dan madu. Setelah itu dioleskan di wajah sebagai masker wajah secara alami dan di lakukan setiap hari secara rutin selama 30 – 40 menit. Apabila setelah selesai, bilaslah dengan air dingin dan ulangi agar hasilnya maksimal.

Manfaat buah Pisang untuk diet :

Bagi yang gemar diet atau menjaga berat badan maupun menaikkan berat badan. Lakukan diet dgn mengkonsumsi 4 buah pisang dan 4 gelas susu cair selama 3 hari dalam seminggu. Jumlah kalori dan menu tersebut sangat menyehatkan. Selain menurunkan berat badan, permukaan kulit muka bisa bersih dan tidak berminyak.

Manfaat buah pisang untuk ibu hamil :

Buah pisang sangat bagus untuk konsumsi para ibu hamil. Jumlah asam folat yang terkandung dapat diserap dengan gampang oleh janin didalam rahim. Tetapi hati – hati mengkonsumsi nya, karena mengandung kalori yang besar untuk janin.

Tips memilih buah pisang :

• Buah pisang yang baik untuk kesehatan adl pisang yang ada warna hijau di bagian ujung buah dengan adanya semburat.
• Buah pisang mengandung protein yang dapat membuat rasa tenang. Coba deh dengan mengkonsumsi buah pisang apabila sedang sedih. Bisa menjadi lebih happy ….

Tips merawat hidung

Posted on June 2, 2010 by priyosport07

HIDUNG
Hidung merupakan organ penciuman dan jalan utama keluar-masuknya udara dari dan ke paru-paru.
Hidung juga memberikan tambahan resonansi pada suara dan merupakan tempat bermuaranya sinus paranasalis dan saluran air mata.
Hidung bagian atas terdiri dari tulang dan hidung bagian bawah terdiri dari tulang rawan (kartilago).
Di dalam hidung terdapat rongga yang dipisahkan menjadi 2 rongga oleh septum, yang membentang dari lubang hidung sampai ke tenggorokan bagian belakang.
Tulang yang disebut konka nasalis menonjol ke dalam rongga hidung, membentuk sejumlah lipatan.
Lipatan ini menyebabkan bertambah luasnya daerah permukaan yang dilalui udara.
Rongga hidung dilapisi oleh selaput lendir dan pembuluh darah.
Luasnya permukaan dan banyaknya pembuluh darah memungkinkan hidung menghangatkan dan melembabkan udara yang masuk dengan segera.
Sel-sel pada selaput lendir menghasilkan lendir dan memiliki tonjolan-tonjolan kecil seperti rambut (silia).
Biasanya kotoran yang masuk ke hidung ditangkap oleh lendir, lalu disapu oleh silia ke arah lobang hidung atau ke tenggorokan. Cara ini membantu membersihkan udara sebelum masuk ke dalam paru-paru.
Bersin secara otomatis membersihkan saluran hidung sebagai respon terhadap iritasi, sedangkan batuk membersihkan paru-paru.
Sel-sel penghidu terdapat di rongga hidung bagian atas.
Sel-sel ini memiliki silia yang mengarah ke bawah (ke rongga hidung) dan serat saraf yang mengarah ke atas (ke bulbus olfaktorius, yang merupakan penonjolan pada setiap saraf olfaktorius/saraf penghidu).
Saraf olfaktorius langsung mengarah ke otak.
SINUS PARANASALIS
Tulang di sekitar hidung terdiri dari sinus paranasalis, yang merupakan ruang berrongga dengan lubang yang mengarah ke rongga hidung.
Terdapat 4 kelompok sinus paranasalis:
# Sinus maksilaris
# Sinus etmoidalis
# Sinus frontalis
# Sinus sfenoidalis.
Dengan adanya sinus ini maka:
- berat dari tulang wajah menjadi berkurang
- kekuatan dan bentuk tulang terpelihara
- resonansi suara bertambah.
Sinus dilapisi oleh selapus lendir yang terdiri dari sel-sel penghasil lendir dan silia.
Partikel kotoran yang masuk ditangkap oleh lendir lalu disapu oleh silia ke rongga hidung.
Pengaliran dari sinus bisa tersumbat, sehingga sinus sangat peka terhadap ifneksi dan peradangan (sinusitis).
Sinus
TENGGOROKAN
Tenggorokan (faring) terletak di belakang mulut, di bawah rongga hidung dan diatas kerongkongan dan tabung udara (trakea).
Tenggorokan terbagi lagi menjadi:
- nasofaring (bagian atas)
- orofaring (bagian tengah)
- hipofaring (bagian bawah.
Tenggorokan merupakan saluran berotot tempat jalannya makanan ke kerongkongan dan tempat jalannya udara ke paru-paru.
Tenggorokan dilapisi oleh selaput lendir yang terdiri dari sel-sel penghasil lendir dan silia.
Kotoran yang masuk ditangkap oleh lendir dan disapu oleh silia ke arah kerongkongan lalu ditelan.
Tonsil (amandel) terletak di mulut bagian belakang, sedangkan adenoid terletak di rongga hidung bagian belakang.
Tonsil dan adenoid terdiri dari jaringan getah bening dan membantu melawan infeksi.
Ukuran terbesar ditemukan pada masa kanak-kanak dan secara perlahan akan menciut.
Pada puncak trakea terdapat kotak suara (laring), yang mengandung pita suara dan berfungsi menghasilkan suara.
Jika mengendur, maka pita suara membentuk lubang berbentuk huruf V sehingga udara bisa lewat dengan bebas.
Jika mengkerut, pita suara akan bergetar, menghasilkan suara yang bisa dirubah oleh lidah, hidung dan mulut sehingga terjadilah percakapan.
Epiglotis merupakan suatu lembaran yang terutama terdiri dari kartilago dan terletak di atas serta di depan laring.
Selama menelan, epiglotis menutup untuk mencegah masuknya makanan dan cairan ke dalam trakea.

cara merawat mata agar tetap indah

Cara Merawat Mata Agar Indah Dengan Cara Herbal

Mata adalah panca indra yang sangat penting bahkan mata juga indah bntuknya. Mata sebenarnya tergolong dari sebagian besar air jadi minum lah air sehat secukupnya 8 gelas sehari serta makan makanan yang bervitamin. Agar mata anda tidak coklat atau kesannya kotor anda harus hindari asap rokok, miras, tidur larut malam, dan jangan terlalu lama di dengan monitor entah TV atau laptop.

Wanita sebagian besar akan menjaga mata agar putih serta bersih, terus bagaimana agar semua itu bisa dengan cara herbal tidak beresiko? Anda cukup gunakan obat tetes mata bila mata letih, tanda-tanda mata letih adalah mulai terasa berkunang-kunang dan berair.

Kalu tidak anda bisa gunakan rebusan daun sirih lalu di usapkan di mata anda [dalam posisi mata terpecam]. Konsumsi jus wortel dan lengkapi makanan dengan sayuran wortel.

Bagi anda yang suka jus tomat atau makan buah tomat ini juga bisa membuat mata anda berseri, jangan sekali-kali memakai produk kimia untuk mata kalu tidak ada anjuran dari dokter mata.

Sayangilah mata anda beserta keluarga anda segera mungkin untuk jangka waktu lama. Mari kita dukung gerakan sehatkan mata Indonesia.

Cara merawat gigi

September 13, 2011 | In: Kecantikan, Kesehatan

Cara merawat gigi – Gigi merupakan bagian dari tubuh yang keras dan terdapat pada mulut. Gigi mempunyai banyak tugas dalam kehidupan kita sehari-hari. Selain sebagai untuk menghancurkan makanan, gigi ternyata juga memiliki fungsi yang lain. Seperti untuk merobek makanan ataupun lainnya dan untuk hewan gigi dapat dijadikan senjata untuk memburu mangsanya. Untuk itu, bagi kalian yang tergolong masih muda atau anak-abak sebaiknya rawatlah gigi anda dengan sebaik mungkin agar di kemudian hari atau tua’nya anda masih memiliki gigi yang komplit dan terhindar dari kesakitan akibat gigi berlubang atau yang lainnya.
Gigi memiliki struktur pelindung yang disebut email gigi, yang membantu mencegah lubang di gigi. Sebagai bagian dari tubuh, gigi juga memiliki lapisan-lapisan tersendiri. Senyum indah merupakan senyum yang memiliki gigi yang indah pula, dalam arti gigi yang sehat. Untuk itu perawatan gigi juga perlu dilakukan bagi anda.
- Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika Anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.
- Sejumlah zat bisa melekat di gigi Anda dengan mudah. Oleh karena itu Anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.
- Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit. Dan teliti saat menggosok gigi, jangan sampai ada bagian atau sela-sela yang terlewatkan. Sebaiknya gosok gigi sesuai dengan anjuran dokter gigi.
- Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleacbing atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, Anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Penyakit kanker kulit

January 10, 2012 | In: Kesehatan

Penyakit kanker kulit – Kanker kulit adalah kanker yang terletak di permukaan kulit kanker jenis ini mudah dilihat dan dikenali. Namun karena gejala awal yang timbul tidak begitu mengganggu kebanyakan penderita terlambat untuk berobat. Secara garis besar kenker kulit dibedakan menjadi dua bagian yaitu Melanoma maligira yang merupakan jenis kanker yang paling ganas dan Nonmelanoma maligira yang sering timbul karena permukaan kulit sering terpapar sinar matahari. Adanya kanker kulit ditandai oleh pertumbuhan sel-sel yang tidak terkendali, dapat merusak jaringan di sekitarnya dan mampu menyebar ke bagian lainnya.

Penyebab

Beberapa bahan kimia dapat menyebabkan kanker kulit di antaranya ter (batu bara), arsen (yang terdapat pada insektisida/pestisida) dan nitrogen mustrad. sinar matahari juga merupakan faktor utama yang menyebabkan keganasan kanker kulit. Bagian sinar matahari yang diduga bersifat karsinogenik adalah sinar ultraviolet B (UVB). Lapisan ozon yang berada di atas bumi dianggap sebagai penahan sinar UVB sampai ke bumi. Meningkatnya pemakaian bahan-bahan kimia tertentu dapat menyebabkan lapisan ozon tersebut pecah sehingga mengakibatkan pancaran sinar UVB langsung mengenai bumi. Hal ini akan meningkatkan kejadian kanker kulit. Selain sinar matahari sinar pengion yang dipakai untuk pengobatan (radiasi/radioterapi) juga dapat menimbulkan kanker kulit.
Akhir-akhir ini ditemukan virus-virus yang dapat menyebabkan kanker kulit. Diantaranya human papilloma virus (HPV) dan human immunodeficiency virus (HIV). Bahan kimia, sinar matahari maupun sinar pengion bersama-sama dengan virus merupakan faktor penyebab dari luar tubuh. Disamping faktor dari luar terdapat juga merupakan faktor penyebab dari dalam yaitu materi genetik tubuh (genom). Daya tahan tubuh juga merupakan faktor yang dapat menyebabkan kanker. Yang menarik orang berkulit putih ternyata lebih banyak menderita kanker kulit apabila terkena sinar matahari dibandingkan dengan orang yang mempunyai kulit berwarna. Dengan demikian pigmen kulit juga mempengaruhi terbentuknya sel-sel kanker pada kulit.

Gejala

Tahi lalat merupakan tumor kulit jinak. Dalam perkembangannya tahi lalat ini bisa berubah menjadi ganas. Karena itulah tahi lalat perlu diwaspadai. Ciri-ciri tahi lalat yang berubah menjadi ganas yaitu :
- Gatal
- Timbul sisik
- Mudah berdarah
- Agak kasar
- Batas antara kulit normal dengan tahi lalat tidak tegas
- Warnanya tidak sama
- Tidak mengkilap
- Cepat membesar
Tumor ganas dapat terjadi tanpa adanya tahi lalat sebelumnya. Pada awalnya timbul benjolan berwarna cokelat tua atau kehitaman yang semakin membesar. De sekitar benjolan berwarna kemerahan. Pada mulanya terjadi luka kecil pada tempat tersebut dan lama-kelamaan meluas menjadi borok. Borok ini tidak sembuh dalam waktu beberapa minggu. Dalam keadaan ini perlu dilakukan biopsi (pengambilan sel kulit) untuk mengetahui adanya sel-sel kanker.

Pengobatan

Pengobatan kanker kulit tergantung pada jenis, besar, derajat keganasan dan tempat tumbuhnya tumor. Pengobatan ini mempunyai 3 tujuan yaitu penyembuhan, pemulihan fungsi dan pemulihan kosmetis terutama pada bagaian wajah. Pengobatan dapat dilakukan dengan cara pengambilan jaringan kulit yang terkena kanker melalui pembedahan. Radioterapi juga dapat digunakan dalam pengobatan kanker kulit. Setelah di lakukan radioterapi biasanya akan timbul jaringan baru di bekas luka dan terjadi pembentukan pembuluh kecil di kulit yang tidak beraturan. Kanker kulit yang tidak dapat diobati melalui pembedahan dan penyinaran dapat dilakukan terapi interferon. Penanganan kanker dengan cara ini membutuhkan biaya besar tetapi hasil kosmetisnya lebih baik. Namun ada juga pengobatan dengan mengkonsumsi manfaat daun sirsak yang banyak orang melakukannya.
Setelah sembuh dari kanker penderita perlu melakukan pemeriksaan secara berkala. Meskipun dinyatakan sembuh kemungkinan timbulnya sel kanker baru cukup besar. Penderita juga bisa memeriksa diri sendiri dengan cara mengamati kulit tubuh sebulan sekali. Untuk tubuh bagian belakang dapat diamati menggunakan cermin. Apabila terjadi perubahan yang mencurigakan pada kulit segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Pencegahan

Ada pepatah mengatakan mencegah lebih baik dari pada mengobati. Usaha-usaha berikut merupakan cara mencegah terjadinya kanker kulit.

• Hindari terpapar sinar matahari terutama saat pukul 10.00-15.00. Sinar ultraviolet merupakan faktor utama yang dapat menimbulkan kanker kulit.
• Hindari kontak langsung dengan bahan kimia usahakan pakailah alat agar tidak terjadi kontak langsung.
• Hindari juga kontak dengan sinar-X (sinar rontgen) yang berlebihan terutama mereka yang harus melakukan pemeriksaan dengan sinar-X atau mereka yang bekerja di ruang radiologi.

Cara Merawat Rambut

9 Cara Merawat Rambut Sehat

1. BERSIHKAN RAMBUT SECARA TERATUR
Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup. Rambut wangi, bersih, dan segar.
Sedangkan pada bayi, keramas dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Ingat, rambut bayi tidak terlalu kotor, selain tidak mengeluarkan banyak keringat. Rambut bayi juga tidak selebat rambut orang dewasa. Seminggu sekali bersihkan kulit kepalanya menggunakan baby oil lalu segera keramas.
2. PILIH SAMPO YANG TEPAT
Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut. Ada banyak sampo pilihan buat anak. Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.
3 PILAH-PILIH SISIR
Gunakan sisir yang bergigi renggang atau sikat rambut yang tidak tajam. Sisiri rambut anak secara lembut. Bila tidak, salah-salah cara rambut si kecil malah rusak dan rontok. Jadikan acara menyisiri rambut ini sebagai ajang untuk menunjukkan kasih sayang dan menjalin kedekatan.
Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok. Hindari membeli sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah. Meskipun terlihat gaya, sisir berbahan metal juga dapat merusak rambut. Jangan lupa, bersihkan sikat dari sisa rambut yang tersangkut. Cuci dengan air hangat hingga bersih. Untuk bayi, gunakan selalu sisir bayi yang lembut.
4. GUNTING RAMBUT
Guntinglah rambut secara teratur. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan orangtua menjaga kebersihan rambut. Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, mudah patah, atau kering. Bahkan untuk bayi, orangtua bisa menggunduli anak dalam beberapa waktu tertentu. Selain rambut dan kulit kepala bayi mudah dibersihkan, rambut yang baru akan tumbuh lebih lebat dan hitam.
5. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI
Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik. Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam, kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok. Ingat, vitamin dan zat gizi berperan dalam menunjang kekuatan dan kesehatan rambut. Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe. Sedangkan vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Ingat akar rambut berperan dalam kesehatan rambut secara keseluruhan. Lewat akarlah, semua zat gizi diserap dan disalurkan ke rambut. Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut. Zat belerang juga berperan dalam memberikan kilau pada rambut. Kandungan zat gizi ini dapat ditemukan pada ikan, telur, dan lain-lain. Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau rambut.
Untuk bayi, sangat dianjurkan mengonsumsi ASI secara eksklusif. Ini karena ASI kaya kandungan gizi, tidak dapat tertandingi oleh susu formula atau nutrisi lainnya.
6. IKAT RAMBUT SAAT BEROLAHRAGA
Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Namun, aktivitas itu juga berpotensi merusak rambut. Jika rambut anak panjang, ikatlah dan jepit ke atas. Pastikan rambut itu tidak menghalangi gerakan dan pandangan anak. Penggunaan ikat kepala atau bando juga bisa menjadi solusi. Selain tampil lebih gaya, rambut anak pun lebih terjaga. Bila menggunakan penutup kepala atau bandana, pilihlah yang cepat menyerap keringat sehingga tidak menumpuk di kulit kepala. Ingat, endapan keringat yang mengering dapat merusak akar rambut.
7. JAUHI SINAR MATAHARI
Terik matahari dapat merusak rambut. Itulah mengapa, saat bepergian di tengah terik matahari, usahakan memakai topi atau payung. Usahakan rambut terlindungi dari sinar matahari.
8. KENAKAN PENUTUP SAAT BERENANG
Saat berenang, kenakan penutup rambut setelah membasahi rambut seluruhnya. Selesai berenang cuci rambut untuk menghilangkan klorin yang menempel pada rambut. Jika mungkin kenakan kondisioner tanpa bilas sebelum Anda masuk ke kolam.
9. HATI-HATI SAAT MENGERINGKAN
Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak pada kutikula, dan ujung rambut terbelah. Jadi, tepuk-tepuk saja rambut basah dengan handuk, lalu diurut sesuai arah pertumbuhan rambut. Memang cara ini agak makan waktu, tetapi berharga untuk rambut anak.

Cara menjaga kesehatan

In: Kesehatan, Tips

Cara menjaga kesehatan – Kesehatan merupakan hal yang wajib kita perhatikan lagi lebih baik. Sebab banyak orang meninggal dunia dengan kasus yang berbeda-beda namun yang paling banyak adalah kasus yang ditimbulkan penyakit. Saat ini penyakit yang menduduki peringkat pertama yaitu penyakit jantung. Selain itu masing banyak lagi penyakit-penyakit yang mengakibatkan penderitanya sampai meninggal dunia.

Nah untuk meminimalkan angka kematian per tahun di indonesia sebaiknya berawal dari kebersihan lingkungan dan kehigenisan makanan yang dimakan. Sebab dengan kita mengawalinya dengan kebersihan hal tersebut akan meminimalkan penyakit bermunculan. Contohnya jika kita menjaga kebersihan lingkungan maka akan membantu memberantas munculnya nyamuk aedes aegypti yang dapat menyebabkan penyakit demam berdarah dan dapat berdampak pada kematian. selain itu jika kita membersihkan tangan sebelum makan akan bermanfaat bagi kita. Sebab walaupun dipandang dengan mata telanjang terlihat bersih, sebetulnya banyak bakteri dan kuman yang berada pada tangan kita.

Jika soal kehigenisan makanan ini menjadi pr penting bagi masyarakat-msyarakat sekarang ini. Sebab banyak orang yang memproduksi makanan dengan mengacuhkan kehigenisan makanan tersebut. Seperti dengan menggunakan bahan borak untuk mengawetkan makanan yang mereka produksi. Padahal borak tersebut dapat berakibat fatal jika dikonsumsi. Sebenarnya bahan borak adalah bahan yang pada umumnya digunakan sebagai pengawet mayat. Untuk itu sebaiknya anda lebih teliti lagi dalam membeli makanan.

Selain itu dengan pola hidup juga harus diatur dengan memberikan waktu untuk berolah raga atau sekedar jalan-jalan. Sebab olahraga penting untuk kesehatan tubuh kita. Dengan olah raga akan membantu meningkatkan setamina, mengurangi resiko kegemukan, dan masih banyak lagi. Apalagi olahraga juga membantu meningkatkan sistim imun atau daya tahan tubuh. Sebab daya tahan tubuh tersebut dapat membantu mengurangi resiko terkenanya penyakit-penyakit.

Untuk pola makan sendiri usahakan untuk makan tiga kali sehari dan memenuhi empat sehat lima sempurna. Namun tidak juga anda harus makan dengan lauk pauk yang banyak melainkan usahakan makan dengan lauk pauk satu saja. Dalam sebuah penelitian membuktikan seseorang yang berpola makan dengan menggunakan lauk yang bermacam-macam dalam jangka waktu lama akan berdampak timbulnya penyakit di tubuhnya. Upayakan untuk menggunakan satu lauk makan dan diimbangi dengan sayur-sayuran. Sebab dengan pola makan yang menggabungkan beberapa lauk maka akan mempersulit lambung untuk menyerap kandungan-kandungan di dalam makanan tersebut.