Manfaat Pepaya untuk Obat

Manfaat Pepaya untuk Obat

Pepaya (carica papaya) merupakan tumbuhan yang berbatang tegak dan basah. Pepaya menyerupai palma, bunganya berwarna putih dan buahnya yang masak berwarna kuning kemerahan, rasanya seperti buah melon. Tinggi pohon pepaya dapat mencapai 8 sampai 10 meter dengan akar yang kuat. Helaian daunnya menyerupai telapak tangan manusia. Apabila daun pepaya tersebut dilipat menjadi dua bagian persis di tengah, akan nampak bahwa daun pepaya tersebut simetris. Rongga dalam pada buah pepaya berbentuk bintang apabila penampang buahnya dipoting melintang. Tanaman ini juga dibudidayakan di kebun-kebun luas karena buahnya yang segar dan bergizi. Nama Lokal : Papaw (Inggris), Pepaya (Indonesia), Gedang (Sunda); Betik, Kates, Telo gantung (Jawa); Penyakit Yang Dapat Diobati : Batu ginjal, Hipertensi, Malaria, Sakit keputihan, Kekurangan ASI; Reumatik, Malnutrisi, Gangguan saluran kencing, haid berlebihan; Sakit Perut saat haid, Disentri, Diare, Jerawat, Ubanan; 1. Batu Ginjal (niersteen = Belanda) Bahan: 7 lembar daun pepaya Cara membuat dan menggunakan : Memakai formula 3-5-7 plus, artinya : Hari Pertama, 3 lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya tersebut diminum 1 gelas sekaligus. Hari Kedua, 5 lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya tersebut diminum 1 gelas sekaligus. Hari Ketiga, 7 lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya tersebut diminum 1 gelas sekaligus. Untuk menutupnya ditambah dengan minum air kelapa muda (degan=Jawa), yang dipilih dari buah kelapa hijau. Catatan : bagi yang mengidap hipertensi tidak boleh minum resep ini. 2. Hipertensi (tekanan darah tinggi) a. Bahan: 2 potong akar pepaya Cara membuat: direbus dengan 1 liter air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring; Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari 1 cangkir b. Bahan: 7 lembar daun atau bunga tapakdara Cara membuat: diseduh dengan 1 gelas air dan dibiarkan beberapa saat dan disaring Cara menggunakan: diminum menjelang tidur. 3. Malaria Bahan: 1 lembar daun pepaya, tempe busuk sebesar ibu jari, garam secukupnya. Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian diperas dan disaring untuk diambil airnya. Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari selama 7 hari berturut-turut. 4. Sakit Keputihan Bahan: 1 lembar daun pepaya, 1 potong akar rumput alang-alang, adas pulosari secukupnya. Cara membuat: daun pepaya dicincang halus, kemudian direbus bersama bahan lainnya dengan 1,5 liter air sampai mendidih dan disaring Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas dan dilakukan secara teratur. 5. Kekurangan ASI Bahan: buah pepaya yang masih hijau (muda) tanpa dikuliti. Cara membuat: buah pepaya tersebut dibelah menjadi 2 bagian, sebagian direbus dengan air dan sebagian yang lain menggunakan cuka. Cara menggunakan: air rebusan tersebut diminum 2-3 sendok teh sehari dan dilakukan secara teratur. 6. Reumatik a. Bahan: buah pepaya, 2 butir telur ayam kampung; Cara membuat: buah pepaya dipotong penampangnya kemudian telur dimasukkan dalam pepaya melalui lubang yang telah dibuat dengan memotong penampang tadi, ditutup kembali rapat-rapat dan dibakar hingga telur yang ada di dalamnya masak Cara menggunakan: telur yang sudah masak tersebut dimakan pagi dan sore b. Bahan: 2 potong akar pepaya, 1 lembar daun pepaya; Cara membuat : kedua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian direbus dengan 1 liter air sampai mendidih dan disaring. Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas pada sore hari. 7. Malnutrisi (gejala kekurangan salah satu zat makanan pada balita) a. Bahan: 2 lembar daun pepaya, 3 tangkai daun dadap serep, kapur sirih secukupnya. Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk bersama sampai halus. Cara menggunakan: dipergunakan sebagai bedak dan dioleskan pada perut balita yang sakit. b. Bahan: 1 lembar daun pepaya Cara membuat: direbus dengan 1,5 gelas air sampai mendidih, kemudian disaring untuk diambil airnya Cara menggunakan: diminumkan pada balita 2 sendok makan setiap hari. 8. Gangguan saluran kencing Bahan: 3 potong akar pepaya Cara membuat: direbus dengan 1 liter air air sampai mendidih, kemudian disaring. Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 0,5 gelas. 9. Haid berlebihan Bahan: buah pepaya yang masih hijau (muda) Cara membuat: direbus dengan air sampai masak. Cara menggunakan: dimakan dagingnya. 10. Sakit perut pada waktu haid Bahan: 1 lembar daun pepaya, buah asam dan garam secukupnya Cara membuat: daun pepaya ditumbuk halus, dicampur dengan bahan lainnya sampai merata dan ditambah air sampai merata dan ditambah air masak secukupnya, kemudian diperas dan disaring. Cara menggunakan: diminum pada saat haid. 11. Disentri Bahan: 2 lembar daun pepaya dan 1 sendok teh bubuk kopi. Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring. Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 cangkir. 12. Diare a. Bahan: 7-10 biji buah pepaya Cara membuat: biji pepaya dicuci bersih dan dikunyah. Cara menggunakan: Ditelan atau dimakan 1 kali sehari b. Bahan: 1 lembar daun pepaya dan 1 sendok minyak kelapa Cara membuat: direbus dengan air dan diberi minyak kelapa sebanyak 1 sendok Cara menggunakan: daun pepaya yang sudah menjadi layu dan lemas itu dalam keadaan masih hangat ditempelkan pada perut si sakit.

Cara Mencegah Osteoporosis

Mencegah Osteoporosis

Menurut WHO, osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan adanya perubahan mikroarsitektur jaringan tulang. Osteoporosis bukan hanya berkurangnya kepadatan tulang tetapi juga penurunan kekuatan tulang. Pada osteoporosis kerusakan tulang lebih cepat daripada perbaikan yang dilakukan oleh tubuh. Osteoporosis sering disebut juga dengan keropos tulang. Tulang-tulang yang sering mengalami fraktur/patah yaitu : tulang ruas tulang belakang, tulang pinggul, tungkai dan pergelangan lengan bawah.

Faktor risiko yang memudahkan Osteoporosis:

1. Asupan zat gizi yang tidak seimbang khususnya kurang kalsium dan vitamin D
2. Proses penuaan
3. Faktor keturunan

Pencegahan osteoporosis sejak dini dilakukan dengan berbagai cara, diantaranya adalah:

1. Asupan zat gizi yang berkaitan dengan pembentukan tulang seperti kalsium,vitamin D
2. Aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk pembentukan tulang

Kekerasan tulang setiap orang akan berangsur-angsur menurun setelah memasuki umur 40 tahun. Pada wanita, menopause mempercepat proses pengeroposan tulang ini, khususnya jika mereka memiliki tulang-tulang yang tipis atau kecil, berambut merah atau pirang atau kulitnya berbintik-bintik, keturunan orang Eropa Utara atau Asia atau tidak pernah mempunyai anak. Merokok, hidup menetap, minum kortikosteroid, dan mengkonsumsi makanan yang mengandung sedikit kalsium juga meningkatkan resiko pengeroposan ini. Makin awal mengalami menopause, semakin tinggi resiko anda.

Gaya Hidup Sehat untuk mencegah osteoporosis adalah:

• Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi dengan unsur kaya serat,rendah lemak,dan kaya kalsium (1000 -1500 mg per hari). Pastikan diet anda mengandung 1000 miligram kalsium per hari ( jika anda pra menopause ) atau 1500 miligram per hari (jika anda post-menopause). Hindari suplemen yang berasal dari dolomite atau tepung tulang, bagaimanapun juga dalam mengkonsumsi kalsium jangan melebihi 1500 miligram kalsium per hari

• Kurangi sodium, garam, daging merah, dan makanan yang diasinkan
• Mulailah program reguler, latihan mempertahankan berat badan seperti jalan-jalan, jogging, bersepeda atau aerobik yang tak berpengaruh atau pegaruhnya rendah

• Hindari minum kopi secara berlebihan karena dapat mengeluarkan kalsium secara berlebihan, kurangi juga softdrink/minuman ringan karena dapat menghambat penyerapan kalsium
• Hindari minuman beralkohol dan rokok karena dapat menyerap cadangan kalsium dalam tubuh.
• Paparan matahari (di pagi hari dan sore menjelang magrib ) membantu pembentukan vitamin D

Tanyakan pada dokter tentang terapi penggantian estrogen yang dapat mencegah osteoporosis dan efek-efek samping dari menopause yang lain.[]

Jam Piket Organ Tubuh Manusia

Jam Piket Organ Tubuh Manusia

Bukan hanya pak satpam punya jam piket, tapi organ tubuh manusia juga memiliki jam piket loh.Berikut jadwal piket organ tubuh kita :


LAMBUNG Jam 07.00 - 09.00


Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.






LIMPA Jam 09.00 - 11.00


Jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan.
Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi limpa lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.




JANTUNG Jam 11.00 - 13.00



Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah.







HATI Jam 13.00 - 15.00


Jam piket organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel-sel hati. Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.






PARU-PARU Jam 15.00 - 17.00



Jam piket organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru-paru






GINJAL Jam 17.00 - 19.00



Jam piket organ ginjal kuat, sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.








LAMBUNG Jam 19.00 - 21.00


Jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih baik sudah berhenti makan


LIMPA Jam 21.00 - 23.00

Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan imunitas.


JANTUNG Jam 23.00 - 01.00


Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.


HATI Jam 01.00 - 03.00


Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun/limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.


PARU-PARU Jam 03.00 - 05.00
Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi batuk, bersin-bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru. Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat.


USUS BESAR Jam 05.00 - 07.00



Jam piket organ usus besar kuat, sebaiknya biasakan BAB secara teratur.

cara menghindari hiv/aids

cara menghindari hiv/aids

CARA MENGHINDARI HIV/AIDS

MEMAKAI KONDOM BUKAN JAMINAN

A. Cara Penularan

• Penularan HIV/AIDS terbanyak melalui perzinahan(sex bebas,perselingkuhan dan homosexsual tetapi penyakit ini dapat ditularkan melalui transfusi darah,jarum yang tidak steril dan bayi yang ibunya terkena HIV/AIDS.

B. Cara menghindari HIV/AIDS

• Hindari perbuatan yang mengarah pada perzinahan,misalnya pornografi dan pornoaksi.
• Hindari perzinahan itu sendiri (sex bebas,perselingkuhan,pelacuran,homo sexsual).
• Pastikan darah transfusi tidakterkena virus HIV/AIDS.
• Pastikan jarum suntik yang digunakan masih steril dan baru.

C. Penggunaan Kondom

• Dalam perzinahan penggunaan kondom tidak terjamin tidak terkena virus HIV/AIDS,karena tidak aman 100% . Kondom untuk mencegah sperma bukan untuk mencegah virus. Kegagalan kondom untuk kb(sperma)20%. Perbandingan sperma dan virus adalah 450 : 1.

D. Pecandu Narkoba

• Dapat terkena HIV/AIDS karena jarum suntik yang dipakai bergantian dan sudah terancam terkena virus HIV/AIDS dan sex bebas bagi pengguna NAZA (Narkotika Alkohol & Zat Aktif) dapat melemahkan kontrol dirisehingga dorongan sexsualsemakin besar/akan susah dikendalikan.

E. Bagi Penderita HIV/AIDS
Terapi atau pengobatan yang diberikan memakai sistem terpadu misalnya:

1. Terapi medis untuk memperkuat daya tahan tubuh dan melemahkan virus HIV/AIDS,serta obat anti despresi.
2. Terapi Pesikologis,misalkan pesikologis suportif supaya tidak putus asa.
3. Terapi Sosial,misalnya tidak menularkan penyakit ini kepada orang lain.
4. Terapi Agama dengan maksud supaya penderita memprolehkekutan iman dan supaya penderita memperoleh kesabaran terhadap musibah ini dan memperoleh ampunan dari Allah swt.

cara mencegah penyakit kanker

Cara mencegah penyakit kanker

« pada: April 19, 2009, 09:35:38 PM »

• Publish

1. Obat pencegah kanker payudara.

Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.

2. Mastektomi sebelum serangan kanker.

Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

Sedangkan pencegahan secara alami meliputi :

1. Berolah raga secara teratur.

Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.

2. Kurangi lemak.

Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.

Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.

Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.

Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.

3.Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.

Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4.Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara.

Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.

Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Makan lebih banyak serat.

Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.

Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.

Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Makan lebih banyak kacang-kacangan.

Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.

9. Hindari alkohol.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

10. Perhatikan berat badan anda.

Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.

11. Hindari xeno-estrogens.

Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh.

Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.

Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).

Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

12. Berjemur dibawah sinar matahari.

Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

13. Jangan merokok.

Merokok akan meningkatkan resiko kanker payudara.

14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda

Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum masa menopause.

15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT

Manfaat Buah Apel

Berasal dari daerah Asia Tengah, buah yang memiliki nama latin Malus Domestica atau biasa disebut buah apel mempunyai banyak manfaat. Buah ini biasanya dikonsumsi langsung dan mempunyai kandungan air yang banyak, sangat segar ketika dikonsumsi bila dipetik langsung dari pohon. Biasanya apel yang bagus dimakan secara mentah dan sering digunakan untuk makanan pesta hingga dibuat saus apel.
Menurut penelitian, buah apel dapat mengurangi resiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit kanker paru-paru, penyakit kanker prostat dan penyakit kanker usus besar. Selain buah lainnya dan sayuran, perbandingan kandungan gizi cukup banyak. Walaupun kandungan vitamin C kecil tetapi buah apel ini mempunyai kandungan antioksidan yang besar. Ga kalah dengan manfaat buah lainnya, buah ini bisa mengontrol pergerakan usus dan mengurangi resiko penyakit kanker usus besar. Penyakit jantung pun dapat dibendungnya oleh serat apel selain itu bisa digunakan untuk mengontrol berat badan dan kadar kolesterol didalam tubuh karena serat buah apel bisa mengurangi kolesterol dan mencegah reabsorpsi.
Mineral yang terkandung di dalam buah Apel antara lain kalsium, potasium, zat besi, zinc dan magnesium. sedangkan kandungan vitaminnya sangat banyak seperti vitamin A, B1,B2,B3,B5,B6,B9 dan C.
Fitokimia juga dihasilkan oleh buah apel sebagai antioksidan untuk melawan polusi udara kendaraan bermotor hingga asap rokok. Ada juga fungsi untuk mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL) penyebab tersumbatnya pembuluh darah. Kaya akan serat, buah apel sangat cocok untuk dikonsumsi untuk orang yang lagi diet sehingga rasa lapar pun dapat ditahan. Kandungan tanin ada juga loh yang bermanfaat untuk menyegarkan dan membersihkan mulut sehingga gigi dan gusi aman dari penyakit. Yang paling utama dari manfaat buah apel adalah kandungan zat flavoid sanggup menurunkan resiko penyakit kanker.

3 tips cara menghilangkan lemak

3 Tips Cara Menghilangkan Lemak Perut

Gendut .. Ndut .. Ndut .. Kata2 yang paling menyakitkan apalagi sudah dicap sebagai identik orang gemuk. Orang yang gendut biasanya banyak penumpukan lemak terlalu banyak dibagian tubuh. Kalo lemak sudah menumpuk di perut jadi one pack deh bukan six pack lagi. Lemak sangat susah di bakar kalo sudah tertimbun di perut.  Hanya dibagian paha dan lengan saja yang lebih mudah dihilangkan karena bagian tersebut paling sering kita gunakan untuk beraktifitas.

Berdasarkan penelitian, orang yang punya perut bebas lemak mempunyai resiko penyakit jantung dengan presentasi 72% dan serangan penyakit stroke sekitar 41 % daripada orang yang memiliki perut berlemak. Tubuh langsing adalah idaman banyak orang apalagi tanpa lemak. Buktinya, disekitar kita banyak cewek gendut dan cowok gemuk ingin menghilangkan lemak dari tubuhnya.
Kalo di amrik, masyarakat yang ingin langsing menggunakan terapi teknik suntik yaitu Human Growth Hormon (HGH). Kalo anda pengen mengecilkan perut dengan cara alami ga perlu ngeluarin duit banyak cukup murah meriah. Berikut tipsnya yang bisa menghapus lemak di perut.
1. Aktifitas olah raga
Berolah raga dengan jogging, sit up dan banyak metode lainnya seperti olahraga perut secara teratur.  Sebab perut jarang sekali beraktifitas kecuali di isi makanan, hehehe … kalo sudah berolahraga dijamin lemak bisa dibakar dan perut bisa lebih langsing syukur2 jadi six pack lagi.
2. Diet
Untuk mengurangi lemak di perut, anda harus menghindari makanan yang mengandung lemak. Jauhilah makanan yang mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Untuk hal lainnya sangat dianjurkan dengan mengonsumsi air putih secukupnya. Karena air akan membantu tubuh ketika menghajar lemak di perut anda.
Untuk diet, anda harus tepat bukan berarti anda harus makan lebih sedikit dari porsi biasanya.  Asupan gizi yang cukup dan tidak berlebihan ketika makan itulah kuncinya daripada penyakit yang diundang tambah repot nanti.
3. Istirahat yang cukup
Jam tidur yang cukup merupakan syarat utama agar tubuh bisa menghilangkan lemak diperut. Menurut penelitian, orang yang mengalami obesitas biasanya kurang tidur. Konsumsi lah protein seperti yang mengandung leptin karena bisa mengurangi porsi makanan karena leptin memberikan reaksi ke otak untuk menurunkan keinginan untuk makan. Tidur yang kurang bisa mengurangi produksi leptin di tubuh dan bisa membuat nafsu makan semakin bertambah dan konsumsi makan anda menjadi lebih banyak daripada yang dibutuhkan. Kalo kurang tidurnya, tubuh akan kehilangan kemampuan untuk memproduksi insulin yang mengatur kadar gula darah karena jumlah lemak yang tinggi ditubuh.
Semoga 3 Tips Cara Menghilangkan Lemak Perut bisa membantu anda menghilangkan lemak diperut.